|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-12-07, 14:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שואף למסה, לוותר על הלחם הקל והלחליף ללחם מחיטה מלאה,לבוקר להוסיף איזה פרי ככה.
וזהו זה בסדר סכ"ה.
__________________
|
|
|
|
25-12-07, 18:00
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זאת אומרת להחליף מלחם קל או רגיל לחיטה מלאה בכל הארוחות? תודה רבה, איישם  |
|
|
|
|
|
25-12-07, 18:14
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
25-12-07, 18:36
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תשמע, תקנה אבקת חלבון שתהיה כתחליף לארוחה של אחרי האימון. בארוחת ביניים שלך ב10 תוסיף איזה טונה או קוטג'\ גבינה לבנה עם הטחינה. בעיקרון, תעלה ל140-150...
ותגוון קצת, לך לסופר ותקנה למשל פסטרמה דלת שומן.. אחלה מקור לחלבון וזה טעים רצח. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
