ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 24-12-07, 14:41   #1
tomerA
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלtomerA
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,099
גיל:: 17
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי DreadMare
ראיתי במה מדובר, אני ישתמש בחלק מהדברים בתוכניות האלה תראה מה בניתי בנתיים
bench 6-10X3
incline bench 6-10x2
masor 6-10x3
poli 6-10x3
squat 6-10x4


לא עשיתי ממש את התוכניות האלה הם לא ממש בשבילי אבל לקחתי חלק מהעיקרון מה אתה אומר בשביל FBW תוכנית טובה ?---אני גם מגוון בתרגילים כל שבוע סדר וכאלה ... אז מה אתה אומר ?
אחלה תוכנית רק תעלה עצימות
__________________
knowledge is power
tomerA מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-12-07, 17:00   #2
DreadMare
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 126
גיל:: 21
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tomerA
אחלה תוכנית רק תעלה עצימות
שכחתי להוסיף גם כתפיים 3-4 סטים ...
DreadMare מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-12-07, 18:54   #3
tomerA
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלtomerA
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,099
גיל:: 17
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי DreadMare
שכחתי להוסיף גם כתפיים 3-4 סטים ...
אמרתי עצימות לא ווליום.
עצימות= טווח החזרות.
תרד לטווח חזרות של 6-8
__________________
knowledge is power
tomerA מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:58.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים