היי יש לי שאלה הליכם ויש גם תמונה

israel2290 · 23-12-07, 11:05

אחלה גוף
תעשה עליה במאסה נקיה תשתזף קצת ואתה מסודר......

tipakess · 23-12-07, 14:28

אחי יש לך איסי או מסן?

**Night_Wolf** · 23-12-07, 15:12

מסה חביבי!

ניראה בן :):):):) ובהצלחה!

Ferrari F430 · 23-12-07, 15:27

גוף יפה, חטוב מאוד !
אהבתי את החזה.
בהצלחה

**xLaes** · 23-12-07, 17:13

אחלה גוף,תעשה מסה נקייה.

יאן · 23-12-07, 22:19

לכל החברה שהגיבו תודה אל התגובות המפרגנות אבל תפרטו טיפה מה לעשות איזה תרגילים איזה מה וכמה
ואני מתאמן 4 שנים אבל אחרי כל שנה אני עושה הפסקה גדולה

denous · 24-12-07, 06:48

התרגילים לא ממש משנים התזונה משנה...
אין לך אחוז שומן גבוה בכלל ואתה חטוב שלא תבין לא נכון זה מצווין :}
תעלה במסה ולקראת הקיץ תתחיל שוב חיטוב שבקיץ אם אתה תעשה הכל נכון אז אתה תיהיה חטוב אבל גם יותר עם שרירים.

שני הדברים האלו זה הכל רק תזונה נכון שיש חלק בעניין לתרגילים אבל התזונה היא החשובה במסה אתה צריך להכניס הרבה חלבון ובכלל אוכל לגוף שיהיה גם שומן וגם פחמימות כדי שהשריר יגדל עדיף לך לעשות עלייה נקייה שזה רק השריר יגדל למרות שזה לא הכי נקי :]
ובחיטוב אתה מוריד את התפריט זאת אומרת מין דיאטה אפשר להגיד...
תקח אייסקיו של מישהו פה הוא יסביר לך כבר הכל כי אני לא חושב שהסברתי לך את זה בצורה הכי נכונה....
שיהיה לך בהצלחה אחלה גוף!

Eskimo :-) · 23-12-07, 20:52

גוף טוב מאוד בשביל שנה בטח היה לך גנטיקה טובה

הקיצר תתחיל להפציץ קצת במסה עד 15% שומן ואז חיטוב..................

Logout · 23-12-07, 21:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Eskimo :-)

גוף טוב מאוד בשביל שנה בטח היה לך גנטיקה טובה

הקיצר תתחיל להפציץ קצת במסה עד 15% שומן ואז חיטוב..................

ועכשיו אין לו? חחח

Eskimo :-) · 23-12-07, 22:20

נערך

Eskimo :-) · 23-12-07, 22:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Logout

ועכשיו אין לו? חחח

עכשיו הוא מתאמן ..........!!! התכוונתי שהוא התחיל עם גנטיקה טובה מאוד

גם מי שיש לו גנטיקה גרועה יכול להיות עם גוף טוב עם הוא משקיע

23-12-07, 14:28	#2
tipakess חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של tipakess הודעות: 1,004 גיל:: 16 עוסק ב:: הנדסאי מכונות חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל	אחי יש לך איסי או מסן? __________________

24-12-07, 06:48	#7
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	התרגילים לא ממש משנים התזונה משנה... אין לך אחוז שומן גבוה בכלל ואתה חטוב שלא תבין לא נכון זה מצווין :} תעלה במסה ולקראת הקיץ תתחיל שוב חיטוב שבקיץ אם אתה תעשה הכל נכון אז אתה תיהיה חטוב אבל גם יותר עם שרירים. שני הדברים האלו זה הכל רק תזונה נכון שיש חלק בעניין לתרגילים אבל התזונה היא החשובה במסה אתה צריך להכניס הרבה חלבון ובכלל אוכל לגוף שיהיה גם שומן וגם פחמימות כדי שהשריר יגדל עדיף לך לעשות עלייה נקייה שזה רק השריר יגדל למרות שזה לא הכי נקי :] ובחיטוב אתה מוריד את התפריט זאת אומרת מין דיאטה אפשר להגיד... תקח אייסקיו של מישהו פה הוא יסביר לך כבר הכל כי אני לא חושב שהסברתי לך את זה בצורה הכי נכונה.... שיהיה לך בהצלחה אחלה גוף! __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.

23-12-07, 11:05	#1
israel2290 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של israel2290 הודעות: 869	אחלה גוף תעשה עליה במאסה נקיה תשתזף קצת ואתה מסודר......

23-12-07, 15:12	#3
Night_Wolf Banned תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Night_Wolf הודעות: 4,047 גיל:: דובוניטה שליייייייי	מסה חביבי! ניראה בן :):):):) ובהצלחה!

23-12-07, 15:27	#4
Ferrari F430 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Ferrari F430 הודעות: 736	גוף יפה, חטוב מאוד ! אהבתי את החזה. בהצלחה

23-12-07, 17:13	#5
xLaes Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של xLaes הודעות: 1,829	אחלה גוף,תעשה מסה נקייה.

23-12-07, 22:19	#6
יאן חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של יאן הודעות: 5	לכל החברה שהגיבו תודה אל התגובות המפרגנות אבל תפרטו טיפה מה לעשות איזה תרגילים איזה מה וכמה ואני מתאמן 4 שנים אבל אחרי כל שנה אני עושה הפסקה גדולה

23-12-07, 20:52	#8
Eskimo :-) חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של Eskimo :-) הודעות: 850	גוף טוב מאוד בשביל שנה בטח היה לך גנטיקה טובה הקיצר תתחיל להפציץ קצת במסה עד 15% שומן ואז חיטוב..................

23-12-07, 22:20	#10
Eskimo :-) חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של Eskimo :-) הודעות: 850	נערך