|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-12-07, 23:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
השינוי העיקרי צריך לבוא מכיוון התזונה (לעבור למאזן קלוריות שלילי) ולכן זה לא בדיוק הפורום המתאים.
בעניין האימונים - את הוליום (נפח) בד"כ מורידים כי במילא לא תצמח לך מסת שריר כשאתה במאזן שלילי וכי כשאתה במאזן שלילי אין כח לוליום גבוה. אה ו... - אירובי כמובן (אלא אם אתה מגיע למאזן שלילי גם בלי אירובי).
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
תצוגה עם הדגמה
