|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-12-07, 23:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תשמור על רגליים מכופפות מעט בכדי שהשיווי משקל שלך יתשפר, תשתדל שלא לזוז עם הגב בכלל. תרגיל חובה!! אני זוכר שכשתחלתי לעשות אותו בקושי עשיתי 40 קילו, היום אני עושה בכיף 8 חזרות של 75. חשוב מאד שתתרגל אותו כמה שיותר, ותשמש פה בתור תרגיל פותח לכול אימון כתפיים שלך.
אחד התרגילים, חולה עליו.. |
|
|
תצוגה בשכבות