|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-12-07, 20:27
|
#1 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
והוא יתחטב גם בלי אירובי...אם הוא יהיה במאזן שלילי....אבל אירובי יזרז... |
|
|
|
|
17-12-07, 21:33
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
:
ציטוט:
מאזן קלורי שלילי זה פשוט דיאטה זה לא יחטב אותך אלא יוריד אותך במשקל... צריך לשלב אירובי ואנ-ארובי כמובן... ואף אחד לא אמר שאתה חייב לרוץ אתה לא יכול אפילו לרוץ כדי להוריד אחוזי שומן. כדי לשרוף שומן בהליכה צריך ללכת בקצב שהוא מותאם לדופק לב זאת אומרת אם במהירות 7.6 שזה ריצה קלה עד בינונית אפשר להגיד יש לך דופק 160 אתה סתם שורף פחמימות אם אתה הולך במהירות 5.5 שזה הליכה רגילה והדופק שלך הוא 130-140 אז אתה שורף אחוזי שומן. ושוב אתה לא בכושר בכלל לפי מה שאתה אומר ככה שאני מאמין שאתה תתחיל אפילו על מהירות 4 הדופק שלך יקפוץ.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
