תקוע במשקלים די הרבה זמן

denous · 17-12-07, 21:19

כמה חפירות סתם...

יש שתי אפשרויות קודם כל נגיד אתה עושה 12 חזרות פשוט תוריד ל-8-10 ותעלה משקל זה יעזור לדעתי חלק מעליית משקל זה גם בראש אם אתה אומר שאתה תצליח אתה תצליח מניסיון (כמובן משקל שאתה באמת מסוגל להרים לו 230 קילו לחיצת חזה :| ) זו אפשרות אחת.

אפשרות שתיים פשוט תעשה הורדה אתה נגיד עכשיו ב-20 קילו לחיצת חזה סתם אני אומר אתה מוריד במשקולת של 1.25 נגיד שזה 18.75 עושה את זה כמו גדול ואימון אחרי זה שוב מעלה ל-20 באותו יום תישן נכון תאכל שעה לפני האימון תעשה את הכל כדי שיהיה יותר טוב ואתה תרים את זה ,עליי :}

בהצלחה לך!

Logout · 17-12-07, 21:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי denous

כמה חפירות סתם...

יש שתי אפשרויות קודם כל נגיד אתה עושה 12 חזרות פשוט תוריד ל-8-10 ותעלה משקל זה יעזור לדעתי חלק מעליית משקל זה גם בראש אם אתה אומר שאתה תצליח אתה תצליח מניסיון (כמובן משקל שאתה באמת מסוגל להרים לו 230 קילו לחיצת חזה :| ) זו אפשרות אחת.

אפשרות שתיים פשוט תעשה הורדה אתה נגיד עכשיו ב-20 קילו לחיצת חזה סתם אני אומר אתה מוריד במשקולת של 1.25 נגיד שזה 18.75 עושה את זה כמו גדול ואימון אחרי זה שוב מעלה ל-20 באותו יום תישן נכון תאכל שעה לפני האימון תעשה את הכל כדי שיהיה יותר טוב ואתה תרים את זה ,עליי :}

בהצלחה לך!

ואנחנו חפרנו סתם :S

תוסיף אוכל הכי טוב

17-12-07, 21:19	#1
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	כמה חפירות סתם... יש שתי אפשרויות קודם כל נגיד אתה עושה 12 חזרות פשוט תוריד ל-8-10 ותעלה משקל זה יעזור לדעתי חלק מעליית משקל זה גם בראש אם אתה אומר שאתה תצליח אתה תצליח מניסיון (כמובן משקל שאתה באמת מסוגל להרים לו 230 קילו לחיצת חזה :\| ) זו אפשרות אחת. אפשרות שתיים פשוט תעשה הורדה אתה נגיד עכשיו ב-20 קילו לחיצת חזה סתם אני אומר אתה מוריד במשקולת של 1.25 נגיד שזה 18.75 עושה את זה כמו גדול ואימון אחרי זה שוב מעלה ל-20 באותו יום תישן נכון תאכל שעה לפני האימון תעשה את הכל כדי שיהיה יותר טוב ואתה תרים את זה ,עליי :} בהצלחה לך! __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.