|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-12-07, 20:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
יעני לאמץ את השריר בצורה שהוא לא מספיק לשחזר את עצמו
|
|
|
|
17-12-07, 20:38
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אימון יתר (אובר טריינינג) זה הנחה קצת שגויה, אובר ריצי'נג זה עומס מצטבר על מערכת העצבים (הCNS) ולזה אנשים מתכוונים בדרך כלל כשהם אומרים אימון יתר. הפסקה של שבוע-שבועיים (אפילו מנוחה אקטיבית) בדרך כלל משחזרת לך את הCNS כמו שצריך. אובר טריינינג זה אובר ריצ'ינג כרוני. יכול לקחת חודשים להתאושש מדבר כזה. לא עלינו. |
|
|
|
|
|
17-12-07, 22:16
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
