|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-12-07, 17:45
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
גבר לא יודע איפה שיגעו אותך...
אבל כמו ההוא שאמר לך כרגע חורף אין לך מה להתחטב אלא אם כן אתה היית באמת עם אחוז שומן גבוה שאם הייתה מתחיל מסה אז היית מגיע לאחוז שומן יותר גבוה ואז החיטוב היה בעיה אבל אתה באחוז שומן בסדר גמור אפשר להגיד... תתחיל מסה מסה מסה תפריט תבקש מאנשים או באתר יש לך תפריט למסה אימונים 3 פעמים בשבוע (אם אתה רוצה אז יותר אבל 3 חובה! ) ובמסה אתה לא עושה ריצות אתה צריך לעלות בשריר לא להוריד אותו. לאחר כמה חודשים לקראת הקיץ \ בקיץ תתחיל חיטוב ותוריד את אחוזי השומן. דרך אגב במסה יש הרבה דברים שיכולים לעזור לך כמו אבקות חלבון או קריאטין שיכול לעזור תקרא מאמרים ודברים על תזונה ואימונים ואני מאמין שתוכל לדאוג לעצמך לבד. |
|
|
|
15-12-07, 17:50
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תפריט אני לא ממש מביןם באתר מה רוצים ממני אז אני יאלץ לבקש תפריט טוב טוב, היה לי חוג כושר.. אבל אני יפסיק אותו... במקום אני יאכל ללכת 5 פעמים בשבוע לחדר כושר! ראשון, שני, שלישי, חמישי, שישי אז אני יבקש מהמאמן בחדר כושר לעשות לי ABC?? ואני צריך תפריט טוב למסה... נקי... מישהו יכול להביא לי?
__________________
כמה זמן אתם אומרים לוקח להגיע לכזה דבר?? 
|
|
|
|
|
|
15-12-07, 17:56
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ודווקא תפריט סבבה יש באתר למסה. תלך 4 לדעתי ותעשה AB - ABXABXX בקיצור ראשון שני אימון שלישי מנוחה רביעי חמישי אימון שישי שבת מנוחה אבל החלטה שלך גם ABC זה סבבה אני עושה ABC  ותבקש מהאמן שיתן לך תוכנית של בן אדם נורמלי כי היום המאמנים בחדרי כושר לא מתייחסים לילדים בגיל 16-17 ממש ברצינות ונותנים תוכניות של תינוקות. לגבי התפריט אני לא ממש מבין בלהכין תפריט תחפש מישהו שמבין או פשוט תפתח דיון שיכינו לך תפריט אני בטוח שמישהו יתנדב... |
|
|
|
|
|
15-12-07, 18:30
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
ציטוט:
הכי טוב תאמינו לי.. וברק, חח אתה מ**F ושם בלבלו אותך נכון ? חחח נ.ב. איזה סמיילי חזק !  |
|
|
|
|
|
15-12-07, 18:32
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל לא כדאי 5 פעמים? זה לא יותר טוב מ4? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
