|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-12-07, 17:09
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
ציטוט:
תנסה להסביר לי את זה ככה: A: B: אגב, העניין הוא לא העדפה אישית, העניין הוא מה יעזור לי יותר מהר להתפתח אתה מבין... |
|
|
|
|
15-12-07, 18:36
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
וואי תפסיקו לשגע אותו במקום לעזור לו אתם מנסים לעזור אבל רק מבלבלים אותו תקשיב :
A - חזה כתפיים יד אחורית\יד קדמית B - גב רגליים יד אחורית יד\קידמית תחליט מה שתרצה לגבי הידיים אני אישית עושה יד קידמית עם חזה. לגבי בטן אין צורך לשלב את זה ב-ab בטן תעשה פעמיים בשבוע 2 תרגילים 3 סטים של 15. אם אתה צריך עוד עזרה תרשום פה ואני אנסה לעזור לך... |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
