|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-12-07, 15:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
אוקי, דבר ראשון תודה רבה לכולכם
דבר שני, כל אחד ממכם נתן לי סדר AB שונה ואני לא יודע למי להקשיב ... אז כנראה אני אקשיב לוותיק ביותר שפה... Eminemfan כי יש לו עוד מעט 2000 הודעות והוא ממש וותיק פה, ו... ועוד משהו, בקשה אתם יכולים גם לתת הסבר למה לעשות את הAB ככה ולא כמו שהמאמן נתן לי ? ההסבר ממש יעזור לי... תודה |
|
|
|
15-12-07, 16:46
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
15-12-07, 17:09
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
ציטוט:
תנסה להסביר לי את זה ככה: A: B: אגב, העניין הוא לא העדפה אישית, העניין הוא מה יעזור לי יותר מהר להתפתח אתה מבין... |
|
|
|
|
|
15-12-07, 18:36
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
וואי תפסיקו לשגע אותו במקום לעזור לו אתם מנסים לעזור אבל רק מבלבלים אותו תקשיב :
A - חזה כתפיים יד אחורית\יד קדמית B - גב רגליים יד אחורית יד\קידמית תחליט מה שתרצה לגבי הידיים אני אישית עושה יד קידמית עם חזה. לגבי בטן אין צורך לשלב את זה ב-ab בטן תעשה פעמיים בשבוע 2 תרגילים 3 סטים של 15. אם אתה צריך עוד עזרה תרשום פה ואני אנסה לעזור לך... |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
