|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-12-07, 14:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא הייתי ממשיך בabc 3 פעמים בשבוע לדעתי זה טעות, עדיף שתשנה לתכנית עם תדירות גבוהה יותר כמו Ab \ Fbw , כך שכל שריר יקבל יותר מאימון אחד בשבוע.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
16-12-07, 08:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני רוצה להכניס גם אירובי
העניין הוא שאני רוצה להכניס גם אירובי ולא רוצה שהאימון יתאך מעבר לשעה ורבע שעה ועשרים חשבתי שכך אני כול להכניס אירובי בימים ללא אימון אני אשמח אם תוכל קצת להסביר לי מה העקרון של אימון Fbw לא מספיק זמן בתחום תודה
__________________
העיקר הקוביות 
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
