|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-12-07, 23:03
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
14-12-07, 01:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
פשוט שאני עושה ת'12 סטים לשריר גדול אני לא מקבל גירוי מספיק טוב...אולי להגדיל את כמות הסטים או פשוט להוסיף דרופסט או סופרסט איפה שצריך?
|
|
|
|
|
14-12-07, 11:11
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-12-07, 12:09
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
למשל חזה
דאמבלים שיפוע חיובי 4 סטים דאמבלים שיפוע 0 4 סטים פרפר חופשי 4 סטים זה מספיק בשביל חזה או שלהוסיף עוד סטים דרופסט או סופרסט? |
|
|
|
|
14-12-07, 15:50
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-12-07, 20:31
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
פעמים בדרך כלל אבל לפעמים יוצא פעם אחת כי אני עושה 5 פעמים בשבוע
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
