ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 13-12-07, 04:08   #1
maya
אחראית תזונה ותוספים.
 
הסמל האישי שלmaya
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
שלח הודעה דרך ICQ אל maya שלח הודעה דרך MSN אל maya
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי darmon2006
בס"ד

לפי מה שהבנתי:
כשאתה נמצא על המרפקים= זה עובד על הבטן, זה נקרא "סטטי" משהו כזה, זה עושה את הבטן חזקה - ברזל, מומלץ להוסיף את זה לאימון בטן או כתחליף ולעשות זאת בסטים על פי דקות וכו', אפשר להוסיף משקל......
כשאתה לא נמצא על המפרקים- ואתה במצב של שכיבות שמיכה זה לא כל כך עובד על הבטן, למעשה כמעט ולא!
בנוסף אם רוצים להקשות יותר מרימים יד אחת מהרצפה לכמה שניות ושוב כול כמה שניות יד אחרת
__________________
mmm
maya מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:32.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים