ישראלבודי - שאלה למבינים..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה למבינים.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=25532)

amd321

12-12-07 21:51

שאלה למבינים..

יש תרגיל:
אתה נמצא במצב שלך שכיבות שמיכה רק במקם להיות על כפות הידיים נמצאים על המרפקים, נשארים במצב הזה וזה עובד על שרירי הבטן
עכשיו השאלה היא אם אני במצב של שכיבות שמיכה גוף ישר ידיים ישרות,עובדים אותם שרירי בטן באותה המידה כמו בתרגיל שתיארתי למעלה? או פחות? ואם אפשר הסבר
תודה רבה

slim shady

12-12-07 21:53

אתה מתכוון אולי לתרגיל שעובד על השריר התוך ביטני...?

amd321

12-12-07 21:55

אכן כן

slim shady

12-12-07 22:01

אז זה בעמידת דוגי סטייל... ואם אתה עושה את זה כמו שתיארת זה עובד על אותו שריר אם אתה מכניס את הבטן כמו שצריך... אבל זה פחות נוח יותר מעייף (שרירים אחרים) ואותו אפקט כמו הדוגי..

amd321

12-12-07 22:03

תודה רבה!
רק שאני אהיה בטוח.. שהגוף ישר בתרגיל שתיארתי פועלים אותם שרירים כמו במצב ההתחלתי של שכיבות שמיכה?

toxicity

12-12-07 23:24

זה גב תחתון לא בטן

- Idan -

13-12-07 01:00

שלום לך,

אם איני טועה זאת לא פעם ראשונה שאתה כותב כותרת שלא עומדת בתקנון הכללים של הפורום. בנוסף אתה נוהג לפרסם שאלות על אימונים בתת הפורום של יומני אימונים, זה לא המקום, נא לשים לב לכללים וקרא בבקשה את חוקי הפורום.

תודה.

darmon2006

13-12-07 02:59

בס"ד

לפי מה שהבנתי:
כשאתה נמצא על המרפקים= זה עובד על הבטן, זה נקרא "סטטי" משהו כזה, זה עושה את הבטן חזקה - ברזל, מומלץ להוסיף את זה לאימון בטן או כתחליף ולעשות זאת בסטים על פי דקות וכו', אפשר להוסיף משקל......
כשאתה לא נמצא על המפרקים- ואתה במצב של שכיבות שמיכה זה לא כל כך עובד על הבטן, למעשה כמעט ולא!

maya	13-12-07 04:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי darmon2006

בנוסף אם רוצים להקשות יותר מרימים יד אחת מהרצפה לכמה שניות ושוב כול כמה שניות יד אחרת

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:49.