בעיה מוזרה!!! הידיים לא גודלות !!

Danzig · 11-12-07, 22:03

הייתי מוריד את הווליום בגב ובחזה, הידיים עובדות שם מצויין ועוד יש 7 סטים לידיים קח שתשקול את זה.
דבר שני אם זה לא יעזור - לעבור לתכנית עם דגש לידיים אין מה לעשות.

הכל בהנחה שהתזונה לא לקויה ומורכבת כמו שצריך.

denous · 11-12-07, 22:11

שמע אני שמתי דגש ליד קידמית ובגלל זה אני עושה בחיטוב 8סטים זאת אומרת כפיפת מרפקים בעמידה עם דאמבלים כפיפת מרפקים בעמידה עם מוט וכפיפת מרפקים בישיבה על ירך כל יד 2 סטים...

אם אתה רוצה שינוי אולי תשים יותר דגש על היד הקידמית מאשר דברים אחרים...

Nick · 11-12-07, 22:22

אזז רגעע מה אתם מציעים להוסיף עוד סט 1 או 2 על מנת שהידיים יותר יעבדו ? גם ככה הם עובדות חזק

Nick · 12-12-07, 23:00

Uppppppppppppp

11-12-07, 22:22	#3
Nick חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Nick הודעות: 203	אזז רגעע מה אתם מציעים להוסיף עוד סט 1 או 2 על מנת שהידיים יותר יעבדו ? גם ככה הם עובדות חזק __________________

12-12-07, 23:00	#4
Nick חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Nick הודעות: 203	Uppppppppppppp __________________

11-12-07, 22:03	#1
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	הייתי מוריד את הווליום בגב ובחזה, הידיים עובדות שם מצויין ועוד יש 7 סטים לידיים קח שתשקול את זה. דבר שני אם זה לא יעזור - לעבור לתכנית עם דגש לידיים אין מה לעשות. הכל בהנחה שהתזונה לא לקויה ומורכבת כמו שצריך.

11-12-07, 22:11	#2
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	שמע אני שמתי דגש ליד קידמית ובגלל זה אני עושה בחיטוב 8סטים זאת אומרת כפיפת מרפקים בעמידה עם דאמבלים כפיפת מרפקים בעמידה עם מוט וכפיפת מרפקים בישיבה על ירך כל יד 2 סטים... אם אתה רוצה שינוי אולי תשים יותר דגש על היד הקידמית מאשר דברים אחרים...