|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-12-07, 20:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זה הגיוני כי אולי אתה לא יושן טוב אותו יום אוו לא אוכל טוב בארוחה לפני אימון..
ועם אתה לא מצליח לעלות במשקלים אולי התזונה שלך לא טובה.. תנסה לעלות בכמויות האוכל שלך בפחמימות ובחלבונים ואולי תיראה שינוי |
|
|
|
11-12-07, 20:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תודה. תיראה.. אני אוכל נגיד 3 פרוסות של לחם מחיטה מלאה עם חומוס ופסטרמה כשעה וחצי לפני האימון זה לא מספיק..?
עוד תגובות? |
|
|
|
|
11-12-07, 20:53
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
11-12-07, 20:55
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה אכלתה בבוקר,מה אכלתה בצהרים,{ואם אתה עובד מסה אז להוסיף עוד ארוחות}וכמובן מה שאכלתה לפני האימון, תאכל טוב,אני אישית ממליץ לך לאכול משהוא אחר במקום פסטרמה חומוס זה מעולה, פסטרמה זה קצת כבד לפי דעתי עדיף איזה קצת פסטה שזה פחממות,אל תאכל הרבה לפני אימון שלא תגיע עם בטן מלאה וכבדה,אתה צריך לאכול ולהרגיש סבבה,אין מה לעשות בלי תזונה טובה ההתקדמות מאוד מאוד איטית בהכל. בהצלחה.
__________________
 ההשראה שלי |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
