|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-12-07, 16:31
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
רוצה להתחיל להתאמן-מחפש תרגילים!
שלום,
התאמנתי בעבר עם אח שלי ואחרי שהוא התגייס הפסקתי עברה כבר שנה. כמה נתונים עלי אני בן 17.2 גובה1.70 משקל60 קילו. אני רוצה לפתח את הידיים את החזה ואת הבטן. אתה יכולים בבקשה להמלית לי על תרגילים אני לא רוצה לנפח כמובן שגם אבל גם שיהיה את הכוח. תודה לעזורים. |
|
|
|
11-12-07, 16:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ברגע שאתה מפתח אחי אתה צריך לפתח את כל הגוף ולא דברים מסויימים הייתי קודם ממליץ לך לקרוא פה מאמרים להבין קצת ולשאול שאלות ..
__________________
גוף המטרה  ידידו הטוב של האדם הוא הברזל |
|
|
|
|
11-12-07, 16:58
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
Here comes another Biceps-Pecs boy
ובקשר לשאלתך - סתכל בחתימה שלי  |
|
|
|
|
12-12-07, 10:52
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אבל עדיין אתם יכולים לתת לי תרגילים להתחיל |
|
|
|
|
|
12-12-07, 17:58
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לך תירשם למכון כושר יסבירו לך שם הכל..
|
|
|
|
|
12-12-07, 18:11
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה מה שיש בחתימה דלו
Squat-----deadlift-----bench-----military-----row
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
