|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-12-07, 23:31
|
#1 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
לא זה לא. לחיצת כתפיים עובדת גם על הקדמית וגם על האמצעית, אבל בעיקר על האמצעית. לא כל מה שרשום ב-EXRX הוא נכון דרך אגב. |
|
|
|
|
10-12-07, 23:47
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חתירה בעמידה..כזה שמרימים את המוט..עובד על קדמית?
__________________
|
|
|
|
|
|
11-12-07, 00:06
|
#3 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
סקשר ללחיצת כתפיים, אם אתה לוחץ באחיזה צרה האגוניסט הוא הקדמית. |
|
|
|
|
|
11-12-07, 00:28
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה נכון אבל אף פעם לא חשבתי על זה..יפה.. 
__________________
|
|
|
|
|
|
11-12-07, 00:32
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מזאת אומרת חתירה בעמידה?
אני עושה דחיקה רק במכשיר כדי להמנע מפציעות (העבר שלי לא קל עם כתפיים). אני מרגיש את האמצעית בוערת כמו שצריך אבל האמצעית לא מורגשת בכלל. גם Lateral Raises לא מורגש אצלי,גם בחופשי וגם במכשיר, לא יודע למה...ניסיתי סופר סטים, דרופ סטים, עבודה עם משקל כבד, עם משקל קל וטווח הכי מלא שאפשר, וכלום. הכתף האמצעית שלי ובכלל הכתפיים שלי מאחורה.
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג 
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
