|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-12-07, 19:30
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אין לך גיוון בטווח חזרות
בחזה תשנה טווח חזרות אני הייתי מוריד קצת את התרגילם הראשונים בביספייס תוריד טווח חזרות סרגליים תעשה את הסקוואט חופשי ותעשה 8 חזרות ותעשה כפיפה ופשיטה במקום הלחיצה והתאומים (את התאומים תוסיף בתור בונוס אם אתה רוצה) בגב עוד פעם יש את הקטע של החזרות אני פוט לא מבין אותך גם בכתפיים וגם ביד אחורית כל התכנית B שלך זה 3x10 תגוון!!! עריכה: נו לךא יכולת לתוב את הקטע עם החזרות בהתחלה היית חוסך לי הרבה זמן
__________________
|
|
|
|
10-12-07, 20:25
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ציטוט:
ואין לי אפשרות לעשות סקוואט חופשי אני עושה במכונה |
|
|
|
|
|
11-12-07, 17:14
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אז במקום סקוואט תעשה לחיצת רגליים לא נורא
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
