|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-12-07, 16:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אז הגענו לשלב שזה די גדול עליי חחח
אגב לא צינת מהי המטרה שלך חיטוב או מאסה.. ושוב נראלי שחסר לך עוד קצת חלבונים למשך היום.. הייתי בבוקר במקומך אוכל יוגורט שזה יוצא 11 גרם חלבון וזה קצת מוסיף אבל אולי אם אתה אוכל את הגיבנה שלך אחרי שעתצים תחליף את זה.. בבוקר גבינה עם לחם מלא ושמן זית יוגורט עם הדגנים צהרים כרגיל חטיף אנרגיה..האמת שאני לא יודע כמה אנרגיה הוא נותן באמת אבל הוא טעים=) אחרי האימון אני חושב שכדי לך עוד קצת חלבון ביניםלאחר האימון נראלי סבבה דווקא יש פה חברה טובים ממני לשנות לך או ליעץ לך.. אגב סתם לידע כללי בן כמה אתה? |
|
|
תצוגה עם הדגמה
