ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 09-12-07, 20:13   #1
Alon Big Guy
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 337
שלח הודעה דרך ICQ אל Alon Big Guy
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי r0y
נכון כי זה לא התרגיל שדיברתי עליו...בעיקרון בתרגיל הזה היד אחורית עובדת פחות כי הוא מוריד מאחורי הראש...אתה צריך לעשות ככה שהמוט יגע במצח..רק תיזהר שלא תדפוק אותו חזק בראש P:
העבודה פה תיהיה הרבה יותר טובה..תנסה ותראה
רק שאתה תופס את המוט אז אל תתפוס כמו בתמונה..הכף יד צריכה להיות מתחת למוט ולא מעל המוט..תתפוס כמו בלחיצת חזה ותעשה במוט W אחיזה קרובה ומרפקים החוצה שליד יהיה נוח ושורש כף היד יהיה ישר..אל תתאים את זה למוט
בתמונה הראשונה הוא מקצר טווח תנועה, ככול שתוריד את המוט מאחורי הראש הדומיננטיות תישתנה ביחס לראשים של היד אחורית.. ככל שזה מאחורי הראש הראש הארוך יותר דומיננטי...
Alon Big Guy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-12-07, 23:03   #2
shikoLM
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלshikoLM
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 1,900
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Alon Big Guy
בתמונה הראשונה הוא מקצר טווח תנועה, ככול שתוריד את המוט מאחורי הראש הדומיננטיות תישתנה ביחס לראשים של היד אחורית.. ככל שזה מאחורי הראש הראש הארוך יותר דומיננטי...
תחזור על עקומת אורך מתח. מעבר לכפיפה של 90 מעלות בכתף הראש הארוך של הטרייספס נמצא במצב מאורך יתר על המידה, משמע אתרי הקשירה רחוקים יתר על המידה מגשרי הרוחב - יכולת פיתוח כוח נמוכה יותר של אותו שריר.
__________________

shikoLM מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-12-07, 19:18   #3
Alon Big Guy
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 337
שלח הודעה דרך ICQ אל Alon Big Guy
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי shikoLM
תחזור על עקומת אורך מתח. מעבר לכפיפה של 90 מעלות בכתף הראש הארוך של הטרייספס נמצא במצב מאורך יתר על המידה, משמע אתרי הקשירה רחוקים יתר על המידה מגשרי הרוחב - יכולת פיתוח כוח נמוכה יותר של אותו שריר.
צודק..
אבל עם הוא יעשה את זה בישיבה על ספסל לא שכיבה אז הטרייספס יפתח יותר כוח כי הוא ממצב של מתיחה.. ואז יש לך טווח מלא של פשיטה..
Alon Big Guy מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:14.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים