|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-12-07, 19:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תעשה לחיצה צרפתית למצח Skull Crasher קוראים לזה ב Exrx
ואצלנו עושים רק בשכיבה...בישיבה לא נוח ואולי יכול להעמיס על הגב כמו בלחיצות כתפיים בישיבה תעשה מה שהכי נוח לך
__________________
|
|
|
|
09-12-07, 20:02
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
09-12-07, 20:04
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-12-07, 20:07
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
09-12-07, 20:05
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
09-12-07, 20:07
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ופשיטה עושה הרחב הגבי אבל בתמונה הוא עושה ממש חלק קטן של פול אוובר. |
|
|
|
|
|
09-12-07, 20:09
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 העבודה פה תיהיה הרבה יותר טובה..תנסה ותראהרק שאתה תופס את המוט אז אל תתפוס כמו בתמונה..הכף יד צריכה להיות מתחת למוט ולא מעל המוט..תתפוס כמו בלחיצת חזה ותעשה במוט W אחיזה קרובה ומרפקים החוצה שליד יהיה נוח ושורש כף היד יהיה ישר..אל תתאים את זה למוט
__________________
|
|
|
|
|
|
09-12-07, 20:13
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-12-07, 23:03
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
10-12-07, 19:18
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל עם הוא יעשה את זה בישיבה על ספסל לא שכיבה אז הטרייספס יפתח יותר כוח כי הוא ממצב של מתיחה.. ואז יש לך טווח מלא של פשיטה.. |
|
|
|
|
|
09-12-07, 20:18
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
09-12-07, 20:54
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
11-12-07, 14:12
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה שאתה עושה זה סגנון של הלחיצה הצרפתית שנקרא SKULL CRUSHER |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
