|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-12-07, 16:30
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לדעתי תעיף את הידיים ותעשה ככה
רגליים סקוואט חופשי 4 סטים טווח חזרות נמוך (זה עוד גם על ההאמס וגם על הקוואדס) חזה תשאיר אותו דבר פה תכניס דד ליפט סט אחד (לא כולל חימום) חזק גב סבבה כתפיים תעשה מילטרי פרס 4 סטים טווח חזרות נמוך
__________________
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
