|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-12-07, 23:34
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אחלה תוכנית!
רק שים לב שנתת יחסית הרבה סטים עצימים לשרירים גדולים שגם שרירים קטנים משתתפים בהם. ובנוסף אתה גם עובד על הקטנים זה יותר מידי עומס על הידיים ויכול לגרום לך להתקע במשקלים וכו'. אני הייתי מוריד לגמרי את העבודה על הידיים וגם על בטן אבל איך שבא לך, אני באימון גב שלי מרגיש פאמפ מטורף ביד הקידמית ובמסור האמות שלי גם בפמאפ לא קטן. ואני הייתי יורד לטווח חזרות של 5-8 ולא 8-12
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
09-12-07, 12:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עוד תגובות?
__________________
חזה עוף- ידידו הטוב של האדם |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
