|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-12-07, 19:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוסיף משקל למשל לשכיבות שמיכה במקום לעשות 25 חזרות עם המשקל של הגוף שים בתיק גב ספרים/משקולות/אחיך הקטן ככה תרד החזרות ויהיה יותר קשה שתוכל לעשות עד 12....
אותו דבר בכפיפות בטן במקום להרביץ איזה 50, שים פלטה תעשה 15 ככה..
__________________
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
