|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-12-07, 19:42
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז יענו עדיף לעשות שכיבות שמיכה יותר מהיר ??? ולהרים משקולות מה עדיף להרים מהיר או לאטט ? המטרה שלי פשוט לגדול! כי אני רזה ולעצב את הגוף ביחד ?..? אז עדיף יענו מהיר לאא?? עדיף להימנע לא אחייי ?? מה סתומרת כשל ??? יענו עם אני מרגיש שאני לא יוכל להרים עוד תמשקולות אז עדיף לעצור אחד לפני??? אותו גם בשכבות סמיכה ותרגילים של ריבעים ??? תודה אחיי |
|
|
|
|
08-12-07, 19:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תוסיף משקל למשל לשכיבות שמיכה במקום לעשות 25 חזרות עם המשקל של הגוף שים בתיק גב ספרים/משקולות/אחיך הקטן ככה תרד החזרות ויהיה יותר קשה שתוכל לעשות עד 12....
אותו דבר בכפיפות בטן במקום להרביץ איזה 50, שים פלטה תעשה 15 ככה..
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
