|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-12-07, 17:50
|
#1 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
מתח לא נראה לי קשור לבטן :s
ולמה עשות מתח כל יום? זה תרגיל לגב..ואם תיפגע לגב במנוחה שלו ובהיתאוששות....הוא מעוד יתעצבן ולא יגדל חחח Xd אל תעבוד מתח כל יום קיצר....אל תיתאמן כל יום בכללי... |
|
|
|
08-12-07, 17:53
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אז איך זה שאתמול עשיתי רק מתח והיום שרירי הבטן שלי תפוסים?
 ועוד שאלה, אפשר לעשות אתה המתח עם כפות הידים כלפי הפנים או שהם נגד כיוון הפנים (הבנתם נראלי :P) קיצר, שניהם עובדים על אותם שרירים או שהם עובדים על שרירים שונים? ועוד שאלה חפרתי כבר חחח, מתח עובד רציני גם על החזה נכון? |
|
|
|
|
08-12-07, 17:54
|
#3 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
אבל בקשר למתח וחזה..הייתי עורך מהר חחחחח מתח לא עובד על חזה בכלל..! =] |
|
|
|
|
|
08-12-07, 17:56
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
למה לערוך? אז מה אם אני לא מבין חחח
ותאכלס הייתי בטוח הוא עובד על החזה :| אשמח לתשובה על האחיזות |
|
|
|
|
08-12-07, 22:12
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חזה תחתון עובד כסינרגיסט בתרגיל לכן הוא הרגיש אותו כך שיש עבודה בקטנה של החזה תחתון
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
|
|
08-12-07, 23:35
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובקשר לבטן, ברור שהיא עובדת, כמייצב חזק מאוד. בכל זאת, לייצב את הגוף בתרגיל כמו מתח זה לא כ"כ קל (משקל הגוף הוא יחסית גבוה, בטח למתחיל), ולכן הוא בוודאי הרגיש אותו. |
|
|
|
|
|
08-12-07, 23:57
|
#7 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-12-07, 01:14
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל אין סיבה להגיד שהחזה לא עובד בכלל בתרגיל הזה
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
|
|
09-12-07, 01:19
|
#9 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
