|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-12-06, 23:54
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
מקבילים עובדים על כל החזה עם דגש על החזה התחתון+אמצעי ( שזה ראש אחד בעצם)
מקבילים רחבים יהיה בהם דגש יותר על התחתון (אגב חזה עליון עובד בלחיצת כתפיים למי שעוד לא ידע)
__________________
 |
|
|
|
03-12-06, 00:01
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
התחתון הוא סינרגיסט או אגוניסט בהתאם לאחיזה ולתנועה. התחתון והאמצעי זה ראש אחד מה אתה אומר???
__________________
Only the Strong Shall Survive I'm not a quitter. It's like a dog. You can kick a dog so long and it will do two things. It's either gonna roll over and die... or it's gonna bite you and attack you. And I'm the kind of person who's the type of a dog who would bite back . Mike Katz
|
|
|
|
|
|
03-12-06, 00:30
|
#3 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
החזה "תחתון" זה חלק מהסיבים בראש הגדול בחזה שאני לא יודע איך קוראים לו , יש מאמר ענקי על זה באיזה אתר אחד בכל אופן אני עושה מקבילים ולחיצות מעל הראש כאימון החזה היחיד שלי כבר שנה והצורה של החזה לי לא השתנתה לפי תמונות. חוץ מזה שלחיצת חזה נכונה ( לא האחיזה של הידיים בגובה הכתפיים שדופקט את הרוטאטור כאף שכולם מתלוננים שכואב להם בכתפיים אחרי כל סט) זה אותו דבר כמו מקבילים בזוויות של הידיים
__________________
|
|
|
|
|
|
03-12-06, 00:44
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://www.innerbody.com/text/musc10-new2.html
__________________
Only the Strong Shall Survive I'm not a quitter. It's like a dog. You can kick a dog so long and it will do two things. It's either gonna roll over and die... or it's gonna bite you and attack you. And I'm the kind of person who's the type of a dog who would bite back . Mike Katz
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
