|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-12-07, 18:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ניראה לי שab לא אפקטיבי לגביי
אני התאמנתי עד עכשיו Fbw והשבוע הזה שיניתי לab ומחר זה יהיה האימון האחרון של השבוע ואניל א מרגיש שאני מתפתח ממנו האם צריך לחכות יותר זמן ?! לראות מה קורה או שfbw יותר עדיף ?
__________________
|
|
|
|
05-12-07, 18:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה כולה שבוע בab וכבר אתה אומר שהוא לא טוב?
|
|
|
|
|
05-12-07, 20:12
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מסכים אם זה שמעליי. גבר אתה מתאמן רק שבוע וכבר שולל תן לזה זמן
__________________
|
|
|
|
|
05-12-07, 20:13
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
טוב אחים שלי אתם באמת צודקים צריך לתת זמן כדי לראות תוצאות
__________________
|
|
|
|
|
05-12-07, 21:14
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
הם צודקים, חוץ מזה, מה זה מרגיש שמפתח אותך? אתה לא צריך להרגיש שזה מפתח אותך. פשוט תאכל נכון, תישן כמו שצריך ותתאמן כמו שצריך ויהיה בסדר.
|
|
|
|
|
05-12-07, 22:57
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אחרי שבוע לא רואים תוצאות... תן לזה זמן.
|
|
|
|
|
05-12-07, 23:30
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תאכלס, תעבוד חזק... Ab נורא אפקטיבי דווקא
__________________
 |
|
|
|
|
05-12-07, 23:32
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
למה אתם קוטלים???הוא צודק
אני בחודש וחצי-חודשיים אחרונים עשיתי Fbw אחרי שהייתי עם Ab Abc בכמה סוגי חלוקה ושום דבר לא השתווה להתפתחות+עליהה במשקלים+הרגשה שהאימון היה טוב למה שהיה בחלוקות השבוע חזרתי לab ואני כנראה יחזור לחלוקה שהיא כל הגוף\5x5\חלוקה בסגנון... אני מרגיש שהאימונים לא אינטנסיביים מספיק..כנראה שזה מתאים לי יותר..
__________________
|
|
|
|
|
05-12-07, 23:42
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לפי דעתי ab הכי אפקטיבי מכל תוכנית! וזו דעתי
__________________
|
|
|
|
|
06-12-07, 13:01
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
Ab לא אפקטיבית לגבי כולם אבל לפחות לגביי היא מאוד אפקטיבית והיא חזקה וסוף שבוע אני נגמר ממנה
__________________
גוף המטרה  ידידו הטוב של האדם הוא הברזל |
|
|
|
|
06-12-07, 13:04
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
זה די אינדואולי אי אפשר להתווכח על זה...אבל בוא נגיד שקשה לתת ווליום בתוכנית כמו AB
ABC אתה כן יכול לעבוד על יותר תרגילים יותר סטים וכו וABCD אפילו יותר AB זאת תוכנית בשביל שימור השריר דעתי פחות מסה אבל שוב גם AB אפשר לגדול  |
|
|
|
|
06-12-07, 19:34
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-12-07, 20:06
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אתה מדבר שטויות אחי וdaemon צודק לגמרי
__________________
גוף המטרה ידידו הטוב של האדם הוא הברזל |
|
|
|
|
06-12-07, 20:30
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
06-12-07, 22:55
|
#15 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
נשמע מצחיק שאתה לא מרגיש שאתה מתפתח...
תן חודש-חודשיים ותראה הבדלים. מעבר לזה, בדר"כ (דגש על בדר"כ) Fbw זו תוכנית למתחילים, ושאתה מתחיל מ0 - השיפור מושג בהכי קלות, ככל שהרמה שלך עולה, ככה קשה יותר להשתפר. כלומר אם הגעת למצב שריר התחלתי טוב, עכשיו תצטרך לעבוד כפליים בשביל להשיג עוד שיפור משמעותי! קפיש? |
|
|
|
תצוגה לינארית
