|
|
04-12-07, 13:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אל תשכחו אבל שיש עבודה של האמסטרינג גם בסקווטים(במיוחד בדיפ) ובלחיצות רגלים ובעצם בכל תרגיל שהוא מורכב לרגליים.
אני במקומך הייתי עושה : סקווט 4 פשיטה 2 כפיפה/גוד מורנינג/דד ליפט רומני 3 תאומים 4-5
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
תצוגה עם הדגמה
