|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-12-07, 00:42
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 באימונים, קל בקרב
|
|
|
|
|
04-12-07, 10:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בעקרון צריך 15-20 מיליגרם סידן לכל קילו של גוף
אבל בגלל שאתה מתאמן ובתהליכי גדילה (נעורים + אימונים) הייתי ממליץ לך ללכת על ה20.. ככה שיצא לך באיזור ה1500-1400 כל יום... דרך אגב סידן גם חשוב לחוזק העצמות והשרירים ולקיחת סידן בגיל צעיר בונה עצמות ושינים חזקות בגיל מבוגר...
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
04-12-07, 14:36
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
