רגליים

eminemfan · 03-12-07, 22:02

מה רע ב-4 תרגילים למצות הכל?! סקוואט,פשיטה,כפיפה ותאומים?! אני מבולבל

assito · 03-12-07, 23:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eminemfan

מה רע ב-4 תרגילים למצות הכל?! סקוואט,פשיטה,כפיפה ותאומים?! אני מבולבל

הסברתי לך, זה סתם יכול ליצור עומס יתר. אם אתה ממש ממש רוצה לדחוף את זה, אז תעשה משהו כזה:
סקוואט- 2-3 סטים
2 סופרסטים של כפיפה ופשיטה
תאומים- 4 סטים

לדעתי, עדיף לך במקום זה אפילו להגדיל ולנסות לעשות 5 סטים בסקוואט, במקום הכפיפה והפשיטה. הסקוואט יתן לך יותר.

eminemfan · 03-12-07, 23:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי assito

הסברתי לך, זה סתם יכול ליצור עומס יתר. אם אתה ממש ממש רוצה לדחוף את זה, אז תעשה משהו כזה:
סקוואט- 2-3 סטים
2 סופרסטים של כפיפה ופשיטה
תאומים- 4 סטים

לדעתי, עדיף לך במקום זה אפילו להגדיל ולנסות לעשות 5 סטים בסקוואט, במקום הכפיפה והפשיטה. הסקוואט יתן לך יותר.

כן חשבתי משהו בסגינון תודה לך אחי ותודה לכל העוזרים

03-12-07, 22:02	#1
eminemfan IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של eminemfan הודעות: 3,871 כללי:: אלי בן עזרי גיל:: 25	מה רע ב-4 תרגילים למצות הכל?! סקוואט,פשיטה,כפיפה ותאומים?! אני מבולבל __________________