מועדון הסקוואט

[Avi]

למה לא לעשות דיפ?

[Nicolas]

פורסם במקור על ידי Avi

למה לא לעשות דיפ?

קשה אחי

אני יכול לעשות דיפ אבל עם משקל קל יותר

[///Efi///]

פורסם במקור על ידי Nicolas

קשה אחי

אני יכול לעשות דיפ אבל עם משקל קל יותר

אז תעשה דיפ אם מישקל יותר קל, עדיף! (אלה אם כן יש בחורות שמיסתקלות, או סתם ערסים שמיסתכלים, או שאתה מיצתלם לקליפ או משו)

[Nicolas]

פורסם במקור על ידי ///Efi///

אז תעשה דיפ אם מישקל יותר קל, עדיף! (אלה אם כן יש בחורות שמיסתקלות, או סתם ערסים שמיסתכלים, או שאתה מיצתלם לקליפ או משו)

חחחח טוב אחי אימון הבא עוד שבועה יש זמן לחשוב על זה

[Night_Wolf]

עבודה נכונה ומלאה!
עדיפה על צ'יט מעפן!
במקרה הזה אחי נסה לעשות 100 קילו דיפ ותעדכן אותי אם אתה מצליח

[Nicolas]

פורסם במקור על ידי Night_Wolf

עבודה נכונה ומלאה!
עדיפה על צ'יט מעפן!
במקרה הזה אחי נסה לעשות 100 קילו דיפ ותעדכן אותי אם אתה מצליח

אין בעיות

אבל למה צ'יט, גם סקוואט רגיל קשה
אני גם לא רוצה להתקדם יותר מדי מהר כי אני כולו חודשיים וחצי עושה סקוואט
אני יכול לספור על העצבאות כמה אימונים של סקוואט היו לי עד עכשיו.

[P-a-n-1-c]

מבחינת הברכיים יש כאלה שטוענים שעדיף דיפ ויש כאלה שטוענים שעדיף 90 מעלות.
בכל זאת, מה דעתכם? איזה מן הסקוואטים עדיף?

[- Idan -]

פורסם במקור על ידי Nicolas

אין בעיות

אבל למה צ'יט, גם סקוואט רגיל קשה
אני גם לא רוצה להתקדם יותר מדי מהר כי אני כולו חודשיים וחצי עושה סקוואט
אני יכול לספור על העצבאות כמה אימונים של סקוואט היו לי עד עכשיו.

אתה לא נכנס למועדון הסקוואט עד שאתה לא עושה דיפ, שמעת?

סתם, עכשיו ברצינות.
לא מתקדמים מסקוואט מקביל לדיפ, מתקדמים במשקלים. אם אתה רוצה לעשות דיפ, אתה צריך ללמוד את התנועה מההתחלה כי זה דורש יותר גמישות ובאופן כללי זאת תנועה שדורשת הרבה יותר תרגול. גם אם תרד עם 100 קילו עד הסוף כמו שגלעד אמר, אני בספק אם תצליח לעלות כשאתה על העקבים עם גב מתוח וחזה בחוץ. 100 קילו אולי לא נשמע כבד, אבל זה לא משקל שמתחילים ללמוד איתו טכניקה. פעם ניסיתי לעשות סקוואט מלא עם 100 קילו בלי חימום, איך שהגעתי לרצפה איבדתי את ההקשתה בגב וכל הטכניקה של הסקוואט שהיתה מלכתחילה לא טובה, נדפקה עוד יותר ומאותו רגע סבלתי מכאבי גב שנמשכו חודשיים והשביתו אותי מסקוואטים.

פורסם במקור על ידי shikoLM

נראה לי שאתה צריך לחזור על החומר.

איך ידעתי שתקפוץ.

תומר, תסתכל בשרשור של הסקוואט שהבאת, תחפש שם חפירה שלי ושל שיקו ותסיק את המסקנות שלך. לא ראיתי מחקרים או דבר דומה בנושא הזה, ולכן עד אז אני מעדיף להסתמך על פרופסור לקיניזיולוגיה ולא על מרצה מוינגייט, עם כל הכבוד לוינגייט.