מועדון הסקוואט
 

סוף סוף נכנסתי למועדון הסקוואט :character63:

אתמול עשיתי 110 קילו RM3
וכולו חודשיים וחצי של סקוואט

דיפ?

רגיל

אני יורד קצת יותר מ 90 מעלות, אני לא יודע אם זה דיפ או רגיל

זה לא דיפ,בכל מקרה הישג מכובד סחטיין!

למה לא לעשות דיפ?

קשה אחי

אני יכול לעשות דיפ אבל עם משקל קל יותר

אז תעשה דיפ אם מישקל יותר קל, עדיף! (אלה אם כן יש בחורות שמיסתקלות, או סתם ערסים שמיסתכלים, או שאתה מיצתלם לקליפ או משו)

חחחח טוב אחי אימון הבא עוד שבועה יש זמן לחשוב על זה

עבודה נכונה ומלאה!
עדיפה על צ'יט מעפן!
במקרה הזה אחי נסה לעשות 100 קילו דיפ ותעדכן אותי אם אתה מצליח:jockey:

אין בעיות :boxing:

אבל למה צ'יט, גם סקוואט רגיל קשה
אני גם לא רוצה להתקדם יותר מדי מהר כי אני כולו חודשיים וחצי עושה סקוואט
אני יכול לספור על העצבאות כמה אימונים של סקוואט היו לי עד עכשיו.

מבחינת הברכיים יש כאלה שטוענים שעדיף דיפ ויש כאלה שטוענים שעדיף 90 מעלות.
בכל זאת, מה דעתכם? איזה מן הסקוואטים עדיף?

מלא אחי דיפ...זה כמו שתגיד שאתה מזיין אתה תכניס תזין שלך לתוך הכוס של הבחורה חצי ?או עד הסוף?:laughing:
למרות שחצאים זה מדגדג כזה וזה גם נחמד חחחחחח

אבל בסקוואט מאז שהתחלתי לדפוק דיפים במקום ת 1.5 חזרה שהייתי עושה פעם אז הרגליים שלי השתפרו ועלו בכמה רמות טובות!

בלי עין הרע טפו טפו טפו

קיצר אתה אומר לטבול אותו טוב טוב אה?
סבבה היום נרביץ אימון דיפ

עד למטה שתצעק אחי!!! :diractor: :diractor: :diractor:

אני מרגיש יותר תקוואדס ברגיל ולא בדיפ האמת.

כנ"ל. אני עכשיו עושה דיפ אבל עוד כמה שבועות כשאני קונה עמדות חדשות אני אולי אתרגל גם את הסגנון הפאוורליפטרי שדי דומה ל 90.

כי בדיפ גם ההאמסטרינג עובד יותר מברגיל

למה לעשות רגיל?
זה כמו שתעשה בנץ' פרס ותעצור באמצע

בדיפ יש גם פחות לחץ על הברך

דיפ דווקא יותר בריא לבירכיים מהסיה הפשוטה שהכוחות משיכה על ברך מאוזנים, מה שב90 מעלות לא.

:unsure:
נראה לי שאתה צריך לחזור על החומר.

למה אני צריך עוד אימון על ההאמסטרינג אם יש לי כבר דדליפט רומני ועוד 2 תרגילים של כפיפות ברכיים, וזה ממש לא כמו בנץ' פרס ועצירה באמצע - יש 2 סוגים של סקוואט, דיפ ולא דיפ.
בבנץ' אין 2 סוגים של לחיצה. (אם להיות קטנוני אז סגנון פאוורליפטינג)