|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-12-07, 23:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
למה אתה לא עושה לחיצה\מיליטרי בכתפיים???
תוסיף כמה סטים לרגליים וגב..מתח Max זה טוב אם אתה לא עובר את ה12.. גם אני עובד לפי אותה תוכנית בדיוק..כאילו אותה חלוקה אחלה תוכנית Ab |
|
|
|
02-12-07, 23:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
למה אני לא עושה לחיצה או מלטרי זו שאלה טובה..
פשוט המפרקים שלי בכתף מאוד רגישים ושתי התרגילים האלה גורמים לי כאבים ודלקות גם שאני מוריד משקל וגם שאני מוריד סטים וכלום לא עוזר הכתף שלי לא מקבל תתנועות האלה.. הם אינטנסיביים מידי לכתף שלי ..
__________________
גוף המטרה  ידידו הטוב של האדם הוא הברזל |
|
|
|
|
02-12-07, 23:21
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
