|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-12-07, 16:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קראתי כמה מאמרים שאמרו שמתיחות שוות לתחת בתור חימום לאנארובי, החימום האידיאלי זה לעשות תרגיל בסיסי לשריר שאתה רוצה לחמם במישקל הרבה יותר קטן.
__________________
 
|
|
|
|
02-12-07, 17:56
|
#2 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
אני זוכר אצלנו במכון ברוב המיקרים המבוגרים היו עושים שעות חימום לפני אימון משקולות,
עוד תגובות.. |
|
|
|
|
02-12-07, 21:25
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
כתפיים עושה לחיצות עם משקל קל והנפות לצדדים עם משקל קל לפעמים גם מחמם כתפיים לפני חזה כעיקרון מספיק שתעשה 1-2 סטים חימום לתנועה שאותה תעשה עם משל כבד כבר |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
