|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-12-07, 22:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בטח שהייתי עושה
 בתוכנית הקודמת שלי שבניתי לעצמי, אם אני זוכר נכון הייתה מורכבת מ: Squat 3x5 Deadlift 1x5 Bench Press 3x5 Military Press 2x5 Bent Over Row 2x5 Pull Ups 2x5 התקדמתי איתה יפה במשקלים |
|
|
תצוגה עם הדגמה
