|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-12-07, 15:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני עובר לחדר כושר שלך אם שחכת..חחח
כן זה מגיל 14 ובגלל זה אני צריך מחר לעשות כמה בדיקות .. אגב לגבי המרפקים אתה מתכוון לאלה שביידים או ברגליים?כי ברגליים זה הרווח הזה שכולם מודאגים שבגללו ילדים לא יכולים להתאמן..הוכח שזה די שטותי.. |
|
|
|
01-12-07, 15:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני מסכים עם דמון !
תקשיב סהר... אולי זה לא פוגע בגביה אבל בגיל 13-14 הגוף שלך רק צומח לגובה אבל עדין לא ממש מתרחב ומתחזק (בניית שרירים, התעבות של גידים, ותחזקות של רצועות וכדומה) לכן עבודה כבדה בגיל הזה לדעתי ממש לא כדאית, בנוסף לכך שפרקים שלך עדין לא מעוד חזקים הם גם לא מאומנים, מיילה אם הייתה אומר לנו תשמעו אני בן 13 ואני מגיל 7 בג'ודו. אז היינו אומרים לך:" לך על זה בחור, תתאמן תאכל ותישן !" אבל בגלל שהגוף שלך עוד לא עבר התנייה ומורגל באימונים לא כדי לך להתחיל מברזלים לעומת זאת, אני ממליץ לך בחום עם אימונים במשקל גוף בטווח חזרות גבוה יותר כמו מתח, שכיבות סמיכה, עמידות ידים, כפיפות בטן, ריצות (גם ארוכות וגם ספרינטים) בטווח חזרות גבוה (שים לך מטרה לעשות 25 מתח, 40 שכיבות סמיכה עם כל הספרי לימוד שלך בתיק 200 כפיפות בטן ולרדת מ 8 דקות בריצת אלפיים)
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
01-12-07, 17:01
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
