קטן מידי?
 

אני מקווה שזה הפורום המתאים..

רציתי לדעת כי זה מענייין אותי מה אתם חושבים מאיזה גיל כדאי להתחיל להתאמן[לא ישר לתחרויות או דברים כאלה...]
ובינתיים לאיזה מטרה אתם מתאמנים/כמה זמן
ובכלל גילאים של המשתמשים פה..

אני התחלתי למשל לפני ארבע חודשים [עוד שבועיים 13] מסה נקייה ועלייה בטירוף חייב..חח,

מי גיל 17 ככה תתחיל שתיגבה והכל ותיתפח
אני התחלתי כשהייתי בן 16 וחצי מיתאמן שנה וחצי חזק
המטרה להיות כמו המלךך רוני קולמן אולי לא הוא אבל חצי ממנו כן

אין הגבלה
אפשר מגיל 10 אפילו

איזה מצחיק לשמוע מילד בן 12 אומר :
" עלייה בטירוף !! "
כמה כבר ילד בן 12 יכול לעלות בטירוף במסה? ועוד נקי חחח
בלי לזלזל אחי .. חכה עם האימונים טיפה בשביל תוצאות או שתתאמן ואל תצפה ליותר מידי..

אם אני הייתי במקומך לא הייתי מתחיל לגיל כזה מוקדם חדר כושר ,הייתי יותר עובד על סיבולת לב ריאה ותרגילים עם הגוף שלך בלבד כמו מתח , כפיפות בטן שכיבות סמיכה ועוד..אולי איזה חוג קרב מגע אגרוף\תאילנדי..ובאיזה גיל 15-16 אולי חדר כושר..זאת דעתי בלבד

אני אישית שנתיים קרב מגע ושנה חדר כושר עכשיו אני בן 18 , התחלתי בגיל 15

אני יודע שזה יחסית גיל צעיר,אבל כבר הוכח שזה לא פוגע בצמיחה ישירות [אם לא נתלהבים ומנסים להרים 60 קילו בלחיצת חזה..]
חוץ מזה שאאני מבין מה אני עושה,אני מבין את המשמעות למשל של מנוחה ואני יודע איך לא לפגוע בעצמי..
לspit fire יכול להיות שאני קצת קטן [חוצמזה אני בן 13] אבל כבר התחלתי לראות תוצאות יפות שקודם לא ממש היו..
לגבי demon אני התחלתי בחדר כושר של הילדים,דיברתי עם אנשים הבנתי יותר לעומק טכניקות כמו של סקוואטים דד ליפטים ועוד דברים כאלה[דד ליפט אולי אני עוד לא יעשה כי אני רוצה קצת יותר להתאמן על הטכניקה אבל סקוואטים למשל התחלתי מגיל 11..]
עכשיו אני כבר עובר לחדר כושר אחר עם משקלים יותר כבדים ויותר רצינות...
אני מודע לכך שתוצאות יהיו קצת יותר איטיות אבל יש לי את הזמן בשביל זה..חוץ מזה שבערך בעוד שנה ככה שאני יהיה בן 14 ככה לפי מה שהבנתי השרירים די מפתחים את עצמם בגלל הטסטוסטרון הגבוה ממאמץ רגיל,חשוב מה יהיה איתי שיהיה לי כבר בסיס מעולה ואני כבר יוכל להרים משקלים רציניים..

אני לא בא לשלול את דעתו של אפחד אני רק חושב שכל מקרה לגופו,ראיתי פה תוצאות מדהימות של אנשים גם כמו demon שאני מקווה אם אי פעם אני יגיע אליהם ...
רציתי לדעת בסופו של דבר כמה זמן אתם מתאמנים ואיך?חוויות קצת אכזבות ודרכים להתמודד כל מיני מקרים דברים כאלה...

כן אבל כמו שהבנתי שאימון מתחת לגיל 14 יכול לפגוע במפרקים..אני תאמת לא יודע מה אתם עושים בחדר כושר של הילדים ככה שאולי אני טועה טיפה אבל בכל מקרה זה טוב שהתחלת בכללי להתאמן ולא יושב בבית אוכל+זה שאתה צובר ידע כבר עכשיו ובונה בסיס זה טוב..אם זה לא יפגע לך במפרקים , תשמע הרווחת :)
בכל מקרה בהצלחה בהצשך אני מקווה שתגיע למטרה שלך

ורגע אתה עובר למבוגרים בגיל 13?זה מגיל 14 לא?

אני עובר לחדר כושר שלך אם שחכת..חחח

כן זה מגיל 14 ובגלל זה אני צריך מחר לעשות כמה בדיקות ..

אגב לגבי המרפקים אתה מתכוון לאלה שביידים או ברגליים?כי ברגליים זה הרווח הזה שכולם מודאגים שבגללו ילדים לא יכולים להתאמן..הוכח שזה די שטותי..

אני מסכים עם דמון !

תקשיב סהר... אולי זה לא פוגע בגביה אבל בגיל 13-14 הגוף שלך רק צומח לגובה אבל עדין לא ממש מתרחב ומתחזק (בניית שרירים, התעבות של גידים, ותחזקות של רצועות וכדומה)

לכן עבודה כבדה בגיל הזה לדעתי ממש לא כדאית,

בנוסף לכך שפרקים שלך עדין לא מעוד חזקים הם גם לא מאומנים, מיילה אם הייתה אומר לנו תשמעו אני בן 13 ואני מגיל 7 בג'ודו. אז היינו אומרים לך:" לך על זה בחור, תתאמן תאכל ותישן !"
אבל בגלל שהגוף שלך עוד לא עבר התנייה ומורגל באימונים לא כדי לך להתחיל מברזלים


לעומת זאת, אני ממליץ לך בחום עם אימונים במשקל גוף בטווח חזרות גבוה יותר כמו

מתח, שכיבות סמיכה, עמידות ידים, כפיפות בטן, ריצות (גם ארוכות וגם ספרינטים)

בטווח חזרות גבוה (שים לך מטרה לעשות 25 מתח, 40 שכיבות סמיכה עם כל הספרי לימוד שלך בתיק 200 כפיפות בטן ולרדת מ 8 דקות בריצת אלפיים)

אני מתכווןן להכל..בגיל הזה אתה עוד לא בנוי לעומס לדעתי..ברכיים , מרפקים ..נו אם זה מגיל 14 אז איך אתה בן 13 תוכל להתאמן?מה הבדיקות יעזרו?

במזל ההורים שלי לא רואים את התגובה הזאת חח

אבל עכשיו ברצינות לא תמיד הגיל מראה את היכולות של הבנאדם..אני יודע שאני יכול להצליח בקטע הזה אם אני רק אתאמץ..אולי לא יגיע לרמות שלכם אבל למשהו לפחות..אני יודע שאסור לי להפריז בגלל זה אני התחלתי בחדר כושר של הילדים..אגב למכונים אחרים שלא אכפת להם ,הם יתנו גם לילד בגיל 12 להיכנס בגלל הכיס של ההורים שלהם..המזל שלי שנפלתי על מקום שגם הבטיחות חשובה לו
[לגבי מקומות שלא אכפת להם ממש אני יכול לציין כמה שמות..]

אני לא אומר שאני יודע הכל ואני גם לא מתיימר להגדיר את עצמי ככה..[בשביל זה יש דיאטניות בשקל חח]

לדעתך demon מאיזה גיל אפשר כבר להתאמן ולראות את התוצאות במהירות..,אגב זה נכון למשל שביגלאים כאלה [13-14] השרירים דיי מתפתחים לבד בגלל רמות טסטוסטרון גבוהות במיוחד גם ללא מאמץ מיוחד[כמו החד"כ לדוגמא..]אז מה תיהיה ההשפעה על זה?

זה לא קטע של להשגיע לתוצאות..אני לא אומר שזה לא טוב שרירים בגיל מוקדם..אלה יותר לתווך הארוך..שבגיל 25 לא יתחילו בעיות מפרקים וכאלה אתה מבין?
ומה זה ל א יגיע לרמות שלכם?מה זה הגישה הזאת אנחנו , אישית אני לא איזה מטר 70 100 קילו 7 אחוז שומן שממש קשה להגיע אליו..אני בטוח שאם אתה נכנסת חזק לקטע הזה בגילי תיהיה הרבה יותר מסיבי ממני...תתאמן כדי להשתפר אם אתה רואה שיפור אפילו קילו אחד של שרירים תיהיה גאה בעצמך ועל תחשוב ואי למישהו יש הקף 50 ואני אפס..

בנתיים יש לי היקף שלושים /29 חח...

תראה זה לא שאני ממעיט בערכי פשוט התוצאות שלכם זה נראה אצלי כמו דבר בלתי מושג...אבל אני יודע שיום אחד אני יוכל להגיע לדבר כזה נכון?...

חח נו אתה בן 13..אם אתה על אחוז שומן נמוך זה בכלל סבבה אש..אני מכיר אנשים בגילי עם היקף 28 ככה שתשמור את מה שאמרתי כרגע בראש כל פעם שאתה מתאמן..
וברור שתוכל אפילו יותר ..הרבה יותר מקווה גם אני יגיע ליותר ממה שאני עכשיו :)