איזה תרגיל יותר מומלץ ליפני?

[Daniel-Barak]

כן, עוד שם לחתירה ביד אחת הוא "מסור"
ולגבי זה שאתה מרגיש ת'יד הקדמית - זה לגיטימי, כי היד הקדמית הוא שריר שגם משתתף. יש כאלו ירגישו יותר, יש פחות. תנסה לעשות מתיחות טובות לידיים ודגש על יד קדמית, ותתחיל בחתירה ("מסור"). תעשה סט חימום של 8 חזרות בערך, עם משקל קל יחסית. אחכ תעלה משקל, ותראה איך היד הקדמית מגיבה.