|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-11-07, 14:22
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מזה התרגיל הזה:
בייספס: ידיים מתחלפות בסיבוב 3x8 בזמן האחרון יצא לי לשמוע כמה פעמים את השם שלו
__________________
|
|
|
|
30-11-07, 20:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
"ידיים מתחלפות": הרמה של הידיים לסירוגין, כאשר התנועה מתחילה בזוית של פטישים, ובסיום התנועההאמה מסובבת כמו בהרמה רגילה.
בקשר לבניות למינהן: בתוך הבית אין לי מקום בשיט. בחוץ... קר, קר שם בחוץ...
__________________
1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!! |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
