|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-11-07, 23:24
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
טאי בוקס, תנסה לעשות פעם אחת כפיפות מרפקים, ותשווה את המשקל שאתה עובד איתו ב-8 חזרות לדוגמא, לעומת מה שעבדת פעם, סתם כדי להמחיש להם. אני די בטוח שהעלת כמה קילוגרמים בכל יד.
אגב, אם מישהו עקב אחרי הלוג שלי, אני גם עושה Ss, כשהתרגילים שם הם: סקוואט, דדליפט, מתח, בנץ' ומילטארי. היום מדדתי היקף יד, והעלתי בס"מ. אה, ואני לא ממש עושה כפיפות מרפקים. אז אתם אלו שחיים בסרט. |
|
|
תצוגה בשכבות