|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-11-07, 21:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ועכשיו ברצינות.
זה לא שחור ולבן. זה תלוי בהרבה גורמים, בווליום שלך, בקצב התאוששות שלך, שהוא מיקס של גנטיקה+תזונה+מנוחה+הרבה דברים (אתה יכול להיות לדוגמא עם שפעת פתאום מה שישפיע עליך לרעה כמובן) אני במקומך הייתי הולך על Ss במידה ואתה מתחיל (אחד שמסוגל לעלות במשקלים מדי אימון). או 5x5 במידה ואתה Intermediate (אחד שעולה שבועית). באמת שאני לא רואה שום מטרה למתאמן הממוצע והלא תחרותי שלא לנסות את התוכניות האלו  |
|
|
|
27-11-07, 21:10
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני מתאמן כבר 3 חודשים ואני מרים משקלים לא רעים דווקא עכשיו תסביר לי מזה Ss ו 5x5 אני לא מבין?
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
