|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-12-06, 11:25
|
#1 |
|
מנהל ראשי
|
א. כן ב. הייתי ממליץ לך לעבוד עם תרגיל אחר קצת יותר מוצלח - אתה לוקח מוט אולימפי קצר עם המשקל המתאים מחזיק אותו מאחורי הגב עם שתי הידיים כאשר הכפות ידיים במרחק שבו האגודלים נוגעים אחד בשני ואתה מגלגל אותו כלפי מעלה ומוריד... מעלה ומוריד... בהצלחה, יוגי. |
|
|
|
01-12-06, 11:28
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ממליץ עליו בחום! |
|
|
|
|
|
01-12-06, 11:35
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-12-06, 11:44
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-12-06, 11:50
|
#5 |
|
מנהל ראשי
|
אי אפשר לעשות בישיבה כי המוט נמצא מאוחרי הגב/ישבן ...
הנה בערך תמונה של איך זה נראה... את הידיים צריכים רק יותר להצמיד פנימה.  |
|
|
|
|
01-12-06, 11:52
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-12-06, 11:55
|
#7 |
|
מנהל ראשי
|
עדיף שלא. במשקל גבוה תהיה לך בעיה לייצב את הדאמבל והתנועה תהיה לא טובה ויכולה להוביל לכאבים במפרק ויותר מזה. תשתמש במוט.
|
|
|
|
|
01-12-06, 12:21
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תודה רבה  עריכה: דווקאט כן אפשר בישיבה.. פשוט יושבים על פסה ישרה עד הקצה שלה... בכל מקרה עמידה הרבה יותר נוח |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
