|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-11-07, 17:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי פולאובר
אני עושה פולאובר כחלק מהתכנית לגב ב-ab, הבעיה שהחזה טיפה נתפס לי ואני מרגיש אותו זה יפריע יום למחרת לאימון חזה? זו בעיה כי אני לא יכול להחליף את התרגיל אני מוגבל בתרגילים כי אני מתאמן בבית
|
|
|
|
26-11-07, 18:36
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
גם אני חשבתי על זה הפתרון שלי הוא שאני לא עושה פול אובר
__________________
|
|
|
|
|
26-11-07, 18:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תוריד אותו מהתוכנית. יש מספיק תרגילים הרבה יותר טובים מהתרגיל הזה לגב.
|
|
|
|
|
26-11-07, 19:02
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
 ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
26-11-07, 22:08
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אמרתי שאני מוגבל בתרגילים, אני מתאמן בבית
|
|
|
|
|
26-11-07, 22:55
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם יש לך דאמבלים- מסור עם דאמבל תרגיל טוב יותר. אם יש לך מוט ופלטות- בנט אובר רוו הרבה הרבה יותר טוב. TBAR גם יותר טוב. |
|
|
|
|
|
27-11-07, 00:40
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-11-07, 14:56
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי תעשה תפול-אובר, אם יתפס החזה תעשה חימום ומתיחות ותוכל לאמן תחזה..
__________________
HoodStar לשעבר  |
|
|
|
|
27-11-07, 16:23
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
מתח 3 סטים טי באר 4 סטים מסור 3 סטים
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
