|
שאלה לגבי פולאובר
אני עושה פולאובר כחלק מהתכנית לגב ב-ab, הבעיה שהחזה טיפה נתפס לי ואני מרגיש אותו זה יפריע יום למחרת לאימון חזה? זו בעיה כי אני לא יכול להחליף את התרגיל אני מוגבל בתרגילים כי אני מתאמן בבית
|
גם אני חשבתי על זה הפתרון שלי הוא שאני לא עושה פול אובר
|
תוריד אותו מהתוכנית. יש מספיק תרגילים הרבה יותר טובים מהתרגיל הזה לגב.
|
:sbb4:
ציטוט:
|
אמרתי שאני מוגבל בתרגילים, אני מתאמן בבית
|
ציטוט:
אם יש לך דאמבלים- מסור עם דאמבל תרגיל טוב יותר. אם יש לך מוט ופלטות- בנט אובר רוו הרבה הרבה יותר טוב. TBAR גם יותר טוב. |
ציטוט:
|
לדעתי תעשה תפול-אובר, אם יתפס החזה תעשה חימום ומתיחות ותוכל לאמן תחזה..
|
ציטוט:
מתח 3 סטים טי באר 4 סטים מסור 3 סטים |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:34. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ