|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-11-07, 04:27
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני חייב חימום אירובי בד"כ, למשל בחורף אתה בלאימון כולך קפוא מהקור אתה בא להרים משהו אתה מרגיש נוקשה וקר. בגלל זה אני עושה קצת חימום כדי העלות את הטמפרטורה של הגוף ולהכנס לאווירה של אימון.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
26-11-07, 04:56
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
קודם כול לא שורפים שריר כול כך מהר אבל אין שום תועלת לרץ לפני אימון אתה סתם מבזבז אנרגיה וא יהיה לך פחות כוח באימון.
אם אתה אוהב לרוץ אז את 15 דקות תרוץ כבר בסוף האימון לפחות זה יעזור לך בפיזור חומצות החלב ויעזור בהיתאוששות
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
