מי עושה חימום אירובי לפני הרמת משקולות?

!Demon! · 25-11-07, 20:07

זה מיותר..הכי טוב זה לעשות סט 2 חימום עם משקלים קלים לכל קבוצת שריר וזהו....
כשאתה רץ לפני אימון אני לא מדבר פה על 5 דקות אלה איזה 15 דקות ריצה אינטנסיבית אתה בא עייף(זה רק כדי שתבין זה קצת יותר מורכב מסתם עייף) , זה אומר בגדול באימון פחות אפקטיבי..עדיף אחרי האימון אם כבר אבל שוב אחרי אימון אתה צריך לאכול אז הכי טוב ביום שאתה לא מתאמן..כך לא רק שלא תפגע אלה תתרום כי כשאתה רץ השרירים מחלימים טוב יותר.

25-11-07, 20:07	#1
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	זה מיותר..הכי טוב זה לעשות סט 2 חימום עם משקלים קלים לכל קבוצת שריר וזהו.... כשאתה רץ לפני אימון אני לא מדבר פה על 5 דקות אלה איזה 15 דקות ריצה אינטנסיבית אתה בא עייף(זה רק כדי שתבין זה קצת יותר מורכב מסתם עייף) , זה אומר בגדול באימון פחות אפקטיבי..עדיף אחרי האימון אם כבר אבל שוב אחרי אימון אתה צריך לאכול אז הכי טוב ביום שאתה לא מתאמן..כך לא רק שלא תפגע אלה תתרום כי כשאתה רץ השרירים מחלימים טוב יותר.