לחיצת כתפיים בעמידה, ולא דווקא בישיבה.

assito · 25-11-07, 00:17

לא. יש לחיצת כתפיים שהיא מאחורי הראש, ולחיצת כתפיים מלפנים, זה לא משנה. בכל מקרה, אם אתה רוצה לעשות מילטארי, ישנם כמה דגשים חשובים:
1. חזה בחוץ.
2. מרפקים בחוץ בתחילת הפעולה.
3. תסיים את הפעולה כשהמוט מעל ואחרי הראש, אל תנסה להרים את המוט בקו ישר.

בכל מקרה, היית מייעץ לך לנסות ולעבוד בהתחלה עם מוט בלבד, לצלם את עצמך, ולהעלות את זה לכאן, כדי שנוכל לראות שאתה עושה נכון. בהתחלה, אל תגזים עם המשקלים, אתה תעלה מספיק לבד.

25-11-07, 00:17	#1
assito חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של assito הודעות: 381	לא. יש לחיצת כתפיים שהיא מאחורי הראש, ולחיצת כתפיים מלפנים, זה לא משנה. בכל מקרה, אם אתה רוצה לעשות מילטארי, ישנם כמה דגשים חשובים: 1. חזה בחוץ. 2. מרפקים בחוץ בתחילת הפעולה. 3. תסיים את הפעולה כשהמוט מעל ואחרי הראש, אל תנסה להרים את המוט בקו ישר. בכל מקרה, היית מייעץ לך לנסות ולעבוד בהתחלה עם מוט בלבד, לצלם את עצמך, ולהעלות את זה לכאן, כדי שנוכל לראות שאתה עושה נכון. בהתחלה, אל תגזים עם המשקלים, אתה תעלה מספיק לבד.